أساليب قليلة الكلفة لخفض الوزن

يبحث الكثيرون من عشاق الرشاقة وخفة الحركة, عن تلك الوسائل التي تمكنهم من تحقيق أكبر قدر من التناسب بين الوزن والطول, اضافة الى خفض الوزن الجسم الى القدر المطمئن والمحبب اليهم, كما أن البدناء أنفسهم يبحثون بل يتلمسون تلك الوسائل التي تنقص أوزانهم, وترحمهم من بعض معاناتهم مع البدانة والسمنة, وقد ظهرت اخيراً بعض الوسائل الجديدة, بل والطريقة في تخفيض وزن الزائد عبر ازالة الكثير من الشحوم والدهون المتراكمة بالجسم بواسطة المراهم الموضعية, ومن ثم فهي تهم كل من تتعلق آماله وأحلامه بتحقيق الرشاقة أو علاج السمنة والبدانة.

تحفيز موضعي
الأبحاث الحديثة التي أجريت عن هذه المراهم تشير الى أن الخلايا الدهنية عند البطن والفخذين, تحتوي عادة على عدد كبير من المستقبلات التي تنشط تخزين الدهون بالخلايا, بينما يقل فيها نسبياً عدد المستقبلات التي تحفز على احتراق الدهون, ولذا فإن فكرة استخدام مواد موضعية بغرض التخسيس تعتمد على تقديم مواد تمتص موضعياً من خلال مسمات الجلد وتعمل على تنشيط المستقبلات التي تحرك وتنشط احتراق الدهون ما يساعد في انكماش البطن وخصوصاً في الحالات التي لا تستجيب للأنظمة الغذائية, وتشير الأبحاث الى أن بعض المستحضرات تتمتع بخصائص أخرى اضافية لمساعدة حرق الدهون موضعياً مثل تنشيط الدورة الدموية الموضعية وتنشيط التخلص من الماء والمواد الزائدة وتقوية الجلد والأنسجة.

مراهم البطن
ومن تلك المراهم الموضعية التي تستخدم في التحفيز الموضعي لاحتراق الدهون نبات يعتبر من أشهر النباتات وأكثرها فعالية, والتي تساعد في احتراق الدهون حول البطن باستخدامها موضعياً, وهو نبات الشمرة البحرية La Christe Mariney, وهي بقلة لحمية معمرة من الفصيلة الحيمية حيث تحتوي هذه البقلة على زيت أساسي يحتوي على مركبات فعالة في تنشيط حرق الدهون فضلاً عن أنه يقاوم التهاب النسيج الخلوي, والذي قد يصاحب حالات السمنة, كما يزيد من نشاط الدورة الدموية  الموضعية, كما توجد بعض الزيوت العطرية, أو الأساسية التي تتمتع ببعض الخصائص السابقة ما يجعلها مناسبة للاستخدام الموضعي لإذابة الدهون, ومنها زيت العرعر وزيت الكافور وزيت السرو (شجرة من الفصيلة الصنوبرية) وزيت الخزامى (نبات بري عطري) وزيت الليمون, وتستخدم هذه الزيوت موضعياً عن طريق التدليك المتكرر يومياً, وهناك خليط للزيوت المنحفة للبطن والأرداف يساعد في التخلص من الشحوم المترسبة بمناطق البطن, وأعلى الفخذين والأرداف كما يقاوم التهاب النسيج الخلوي في تلك المواضع ويحافظ على نضارة الجلد ومكونات هذا الخليط من زيت الزعتر (5 نقاط) وزيت العرع¯ر (12 نقطة) وزيت اكليل الجبل (12 نقطة) وزيت الليمون و150 ميللغراماً من زيت »أوزريس«, على أن يتم التدليك لمدة خمس دقائق للبطن في اتجاه عقارب الساعة لمنطقة الأرداف وللمنطقة القطنية في المساء قبل النوم.

فقدان الماء
وتحذر الأبحاث من بعض خلاصات الأعشاب المستخدمة في انقاص الوزن, اذ أن كثيراً من هذه الخلاصات الشائعة والمنتشرة تعمل على انقاص الوزن عن طريق احداث اسهال أو زيادة تبول وبالتالي يفقد الجسم بعض الوزن عبر فقدان الماء والغذاء, وهو تأثير يؤدي الى الضعف والتعب بسبب فقد الماء والمغذيات من الجسم وسرعان ما يكتسب الجسم ما فقده من وزن مع تعويض الماء المفقود, اضافة الى أن اختزال الشحوم نفسها لا يتم, ومن ناحية أخرى هناك بعض الخلاصات العشبية التي تساعد على حرق الدهون بالفعل, ومن أبرزها وأقواها مفعولا »الإيفدرا« Ephedra والذي يحتوي على مادة »الإفدرين« الفعالة التي تستخدم في العقاقير المضادة للاحتقان والرشح, وهذا المستخلص العشبي يزيد من معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون وتثبيط الشهية من خلال التأثير في الجهاز العصبي, ومع كل هذه المميزات التي يتمتع بها هذا المستخلص الا أن الأبحاث تؤكد أن استخدامه في انقاص الوزن أمر محفوف بالمخاطر بسبب اضراره الجانبية, اذ يمكن أن يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وتنميل في اليدين والقدمين, وزيادة ضربات القلب والتوتر والعصبية  الشديدة, ولكل ذلك يُنصح بالاعتماد عليها في انقاص الوزن.

صابون التنحيف
ومن الوسائل المستخدمة في انقاص الوزن, هناك نوع من الصابون المستخدم في الحمام اليومي يطلق عليه »صابون التنحيف«, يحتوي على مواد تنشيط احتراق الدهون بالخلايا الدهنية, والتي يحدث لها امتصاص عن طريق الجلد بفعل حرارة ماء الحمام وحركات التدليك وزيادة جريان الدم, وتكرار استخدام مثل هذا النوع من الصابون يومياً ولاسابيع عدة يمثل ابتداء لمسيرة النحافة وحرق الدهون, وتتمثل الطريقة التي يتم بها استخدام هذا النوع من الصابون في صب الماء الساخن أو الدافىء فوق الرأس كله, ثم تركيز صب الماء على منطقة البطن وأعلى الفخذين ابتداء بالجبهة اليمنى ثم لأعلى ثم للجهة اليسرى, وفي الوقت ذاته يتم التدليك الدائري في اتجاه صب الماء ولمدة خمس دقائق على الأقل مع التنفس العميق, وعند الانتهاء يتم صب الماء البارد على مناطق التدليك ثم على الجسم كله, وفي كل اساليب التدليك السابقة يتم استخدام الصابون المنحف الفعال.
 
حمامات مضادة للشحوم
عن تلك النوعية من الحمامات المضادة للشحوم, تشير الابحاث الى أن الزيوت العطرية الأساسية هي خلاصة التركيز للنباتات العطرية, وهي بمثابة إكسير شديد القوة يمكن أن يمتص من الجلد بإذابته في ماء الحمام, ويصل الى تيار الدم محدثاً تأثيرات ايجابية, كما يمكن الاستفادة من خصائص هذه الزيوت بمجرد استنشاقها, اذ تعمل حمامات الزيوت العطرية على راحة الجسم واسترخائه وتسكين آلامه وتنشيط دورته الدموية, وتنشيط عمليات حرق الدهون, ولذا فإنها تعد من الوسائل الإضافية المهمة المساعدة على رشاقة البطن والجسم.
ولذا فإن كثيراً من المشاهير يلجأون الى هذه الحمامات بصفة دورية, وللزيوت العطرية كذلك فوائد علاجية عدة من خلال استخدامها بطرق مختلفة  مثل الاستنشاق والتدليك, وتعتبر الفرنسية مارجريت موري هي أول من ابتكر فكرة التدليك بالزيوت العطرية كنوع من المعالجة لبعض المتاعب الصحية, وأيضاً كوسيلة لتجميل الجسم والبشرة ومساعدة اختزال الدهون, ويتميز التدليك بالزيوت العطرية بأنه يجمع بين فوائد التدليك المنشطة للدورة الدموية, والمساعدة على استرخاء العضلات, وبين الفوائد الطبية للزيت العطري, كما أن اجراء التدليك نفسه يمنح احساساً ممتعاً ناتجاً عن الإحساس بالاهتمام والاعتناء من خلال تحريك اليد المدلكة على الجسم, وكل هذا يؤدي في النهاية الى مقاومة احتجاز السوائل الزائدة بالجسم ويساعد على زيادة حرق الشحوم.

تدليك مقاوم للدهون
ولأهمية التدليك في انقاص الوزن ومقاومة الدهون المتراكمة داخل الجسم, توضح الأبحاث أن هناك بعض التورمات والكتل المتشكلة من خلايا دهنية تتجمع وتظهر عادة عند أعلى الفخذين تحت سطح الجلد مباشرة, وهي تجمعات دهنية غير معروفة السبب حتى الآن, ولكن من الواضح أن ركود حركة الدم يؤدي دوراً في حدوثها اذ يعتقد أن ذلك يؤدي الى تغييرات كيماوية وتراكم بعض المخلفات والدهون واحاطتها بغلاف صلب, ما يؤدي الى تكون هذه التجمعات, وما يؤكد ذلك أن أعلى الفخذين من أكثر المناطق التي تتعرض لضعف الدورة الدموية بسبب الجلوس لفترات طويلة, وإهمال الأنشطة الرياضية, وبناء على ذلك فإن ممارسة التدليك المتكرر لمناطق هذه التراكمات الدهنية بغرض تنشيط الدورة الدموية يمكن أن يساعد في زوال هذه الدهون وفي حدوث تفكك لهذه التجمعات وتصريفها.

المصدر