"الرشاقة" هدف يسعي إليه الجميع، ويندر أن تجد شخصًا لم يجرب أنظمة غذائية عديدة لإنقاص وزنه، خاصة المرأة التي تتخذ من الرشاقة >شعارًا< للجمال ، وغالبًا ما يفشل الباحثون عن الرشاقة في تحقيق هدفهم، فيلقون باللوم علي أنفسهم، لكن آن الآوان كي نتخلص من مشاعر الغضب والكراهية ونتبع >ريجيم الحب والتسامح< الذي ابتكرته خبيرة الرشاقة الأمريكية >ساندرا راي< وعرضته في كتابها >الولادة من جديد< (Rebirthday) .و تعد طريقة >ساندرا< الأولي من نوعها للتخلص من الوزن الزائد، فهي بعيدة كل البعد عن النصائح المعتادة والتي توحي دومًا بتقليل السعرات الحرارية في الطعام، حيث تعتمد هذه الطريقة علي اتباع منهج التفكير الإيجابي للتخلص من السمنة وإن تم ذلك ببطء.وترجع المؤلفة السبب الرئيسي للسمنة إلي الإفراط في مشاعر الغضب والانفعال والكراهية لا لإفراط الطعام كما يعتقد الجميع، إذ إن هذه المشاعر لا تسبب زيادة الوزن فقط، لكنها تؤدي أيضًا إلي الشيخوخة المبكرة والموت ، سفمشاعر الحقد والكراهية والغضب•• كما توضح >ساندرا< تؤدي إلي إهدار الطاقة والضعف ومن ثم فإن التخلص من هذه المشاعر يجدد الطاقة ويحرق السعرات الزائدة المسببة للسمنة .** الغضب عدو الرشاقة :وتضيف >ساندرا< أن الإقبال علي الطعام بنهم وشراهة إنما يكون محاولة للتغلب علي مشاعر الإحباط والغضب والكبت الذي يعانيه البعض، وبالتخلص من هذه المشاعر يمكن السيطرة علي أجسادنا والتخلص من السمنة الناتجة أساسًا من تراكمات الماضي الأليم• وقد يقبل البعض علي تناول الطعام بشكل مفرط كما تقول >ساندرا< إلي التجارب الأليمة التي مر بها في طفولته المبكرة وصاحبته حتي الكبر، وهذه التجارب تهيئ له أن العالم أجمع يكن له العداء، وقد يكون سوء معاملة الوالدين للأبناء سببًا آخر للإفراط في تناول الطعام حيث تنمي لدي الأطفال شعورًا بالخوف والقهر والغربة .** ريجيم الحب والتسامح :وللتغلب علي هذه المشكلات تدعو >ساندرا< إلي اتباع النصائح والإرشادات التي أوردتها في كتابها، والتي تعتمد أساسًا علي ما أطلقت عليه >ريجيم الحب والتسامح<، فإذا رضي الإنسان عن نفسه أحب جسده وحافظ عليه من الترهل والسمنة• وتقول >ساندرا<: الطعام ليس سبب السمنة، ولكن التفكير السلبي هو سببها، فالجسد دائمًا ما يمتثل لتعليمات اللاوعي، لذلك علينا بتغذية اللاوعي بحقائق الأمور التي تساعدنا علي التغلب علي السمنة ، وأولي خطوات >ريجيم الحب والتسامح<: هي تنقية الفكر من الآراء والمعتقدات السلبية غير الصحيحة والتي تري أن الخبز والآيس كريم هما السبب الرئيسي في زيادة الوزن.وتؤكد >ساندرا< أن الخبز لا يسبب السمنة، فهي علي حد قولها: >تفرط في تناول الخبز ومع ذلك تحتفظ برشاقتها، وتضيف أن الأكلات الشهية تساعد علي تخفيض الوزن• وفي طريقنا إلي الرشاقة لابد من التخلي عن الأحزان والمشاعر المؤلمة واللجوء إلي تنشيط الخيال الذي نري فيه أنفسنا أقل وزنًا• ولابد من الاهتمام بالرياضة والمساج والحرص علي الاستمتاع بالعلاقة الزوجية الحميمة.** الرومانسية حليف الرشاقة :كذلك فالاهتمام بالشكل الحالي للطعام وطريقة تقديمه، واختفاء الجو الرومانسي علي مائدة الطعام بإضاءة الشموع مثلاً يساعد علي التخلص من الوزن الزائد.وتطالب >ساندرا< قراءها بأن يحبوا أجسادهم حتي إن كانت زائدة، فما الجسم إلا خادم مطيع للاوعي، فحينما يرغب الإنسان في زيادته يزيد، وحينما يرغب في إنقاصه سيستجيب لرغبته فورًا ، وقد ساعد أسلوب >ساندرا< الجديد عددًا كبيرًا من الأمريكيين علي إنقاص وزنهم، ومنهم الدكتورة >مرجيت مانيكس< التي استطاعت إنقاص 03 كيلو جرامًا من وزنها في فترة وجيزة• وتقول الدكتور >مارجريت<: كنت أزن أكثر من مائة كيلو جرام، مما جعلني أعيش حالة خجل دائم إلي أن قرأت كتاب >ساندرا< واتبعت ما ورد فيه وبالتدريج بدأت أتخلي عن عاداتي السيئة، وهي تناول الطعام بشراهة وبشكل هستيري، وأصبحت الآن أتناول كميات قليلة من الطعام والشراب وأشعر بالشبع سريعًا، واستطعت كذلك أن أطبق هذا النظام علي طفلي واستطاعا هما أيضًا التخلص من السمنة التي كانت تميزهما مثل أمهما• وتختتم قولها بأن كل طعام هو طاقة للحب، فإذا امتلأت نفوسنا بالحب، قلت حياتنا للطعام! المصدر