آخر الأخبار

• 80 % من الأطفال لآباء بدناء يعانون من السمنة
• المواطنون الكوريون يعانون من نقص المشي والممارسة الرياضية
• 90 % من المصابين بالسكر يعانون من السمنة بفلسطين
• المفوضية الاوروبية ترحب بموافقة وزراء الزراعة على توزيع الفاكهة في مدارس الاتحاد
• جيل «الوجبات السريعة» بات يزاحم المسنين فـي المستشفيات
• مؤتمر بيوقطر يختتم أعماله اليوم الثلاثاء بالحديث عن السمنة المفرطة

النوم يكافح البدانة

د/ رشود الشقراوي
 من الأسئلة التي تحتوي عليها استبانة استخدمها في العيادة لمعرفة أسباب السمنة عند المراجعين لي هو عدد ساعات النوم وخلال دراسة عمل إحصاء للمراجعين لدي اتضح أن لقلة النوم دورا مهما في حدوث السمنة عند العينة التي قمت بإجراء الدراسة عليهم وكان من أكثر النصائح التي تقدم لهم بالإضافة للبرنامج الغذائي والنشاط الحركي المستمر هو أخذ ساعات نوم كافية بين 7- 8ساعات يومياً والسبب في أن للنوم دورا مهما في محاربة وتقليل والحد من السمنة أنه ينظم هرمون اللبتين (Leptin) وغرلين (ghrelin) حيث أن لقلة النوم تأثيرا على إنقاص تركيز هرمون اللبتين والذي يساهم في إرسال رسائل عصبية للدماغ في عدم الرغبة لتتناول الطعام لذلك فإن نقصه يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام والشعور بالجوع كما أن قلة النوم تساهم في زيادة تركيز هرمون (ghrelin) والذي زيادته ستساهم في التحفيز على تناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.